Crossfit

Jak zapewne wiecie w naszej szkole w poniedziałki, środy i piątki od godziny 15.00 do godziny 17.15 odbywają się zajęcia crossfit. Serdecznie zachęcamy do skorzystania z możliwości udziału w zajęciach oraz zaglądania na stronę promującą crossfit w PSB, gdzie znajdują się motywujące zdjęcia: https://www.facebook.com/crossworkout.gda !

CROSS TRENING / SIŁOWNIA

Masz dosyć ćwiczenia godzinami na siłowni? A może męczy Cię planowanie treningów i dobieranie odpowiednich ćwiczeń? Cross Team Workout Gdańsk jest dla Ciebie! Nie musisz się niczym martwić, wystarczy przyjść i spróbować!

crossfit1

Dlaczego Cross Team Workout Gdańsk?

Cross – intensywny i wszechstronny

Team – ekipa ludzi, którzy razem trenują

Workout – trening, który wykonujemy

Gdańsk – miasto, w którym trenujemy

Nasze treningi łączą w sobie elementy treningu siłowego i Crossfitu, tak aby twoje ciało było zdrowe, wytrzymałe i proporcjonalnie zbudowane. Cross Team Workout jest dynamiczny, ze względu na ciągłe zmiany ćwiczeń oraz funkcjonalny, ponieważ skupia się m.in. na ćwiczeniach, które naśladują ruchy wykonywane przez nas w życiu codziennym. Cały trening ma charakter interwałowy, co korzystnie wpływa na naszą wydolność fizyczną. Programowane przez nas ćwiczenia dostosowujemy do każdego uczestnika i nadzorujemy prawidłowość ich wykonania, żeby w przyszłości zapewnić wymierne rezultaty i satysfakcję zarówno dla Was, jak i dla nas trenerów.

Naszym celem jest przede wszystkim stworzenie takich warunków, żeby każdy czuł się komfortowo i spełniony. Posiadamy wystarczającą ilość sprzętu i stanowisk dla każdego.
Treningi odbywają się w grupach 10-15 osobowych, co tworzy z nas silną i zgraną drużynę, która nie tylko chce ciężko trenować, ale przy okazji dobrze się bawić.
Te dwa aspekty chcemy łączyć i liczymy również na Ciebie!

CrossFit – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym. Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję. Crossfit powstał w 2001 roku, kiedy Amerykanin Greg Glassman zaczął używać tego programu dla trenowania policji w Kalifornii. Potem został też wdrożony w treningu marinesstrażaków i żołnierzy amerykańskich.

Ze względu na dobre wyniki treningowe, crossfit stał się popularny w wielu krajach świata. Crossfit bazuje na codziennym programie ćwiczeń, które wykonuje się w sposób określony, określoną ilość razy.

Twórca crossfit, Greg Glassman, opracował dla trenujących wiele różnych programów dziennych, niektórych nazwanych na cześć różnych znanych osób: żołnierzy, policjantów czy bohaterów.

Program dzienny może trwać od 5 do 30 minut.

 

crossfit2

Więcej na: www.facebook.com/crossworkout.gda